Анастасия
Сайфулина
Психолог
Психотерапия - это пространство для вас и про вас. Здесь у вас есть возможность быть замеченным, увиденным, услышанным и понятым. Прежде всего, самим собой. Чтобы однажды обнаружить себя счастливым.
Принимаю очно в Москве и онлайн по всему миру
Сократ
Нам нужен другой, чтобы отразившись в его душе, увидеть свою собственную
Ключ от двери в счастливую жизнь у каждого свой
Добро пожаловать в пространство, где у вас есть возможность изготовить ключ от двери в счастливую жизнь. Ключ, подходящий только вам, сделать который сможете только вы сами.
С желания жить счастливо и непременно раздобыть свой ключ от счастья и начался мой путь в профессию психолога. И стартовал он ни с учёбы в университете и ни с чтения научно-популярных книг на тему (хотя и это было), а с работы с психотерапевтом. В роли клиента.
В моей голове была только одна мысль тогда: “Я больше не хочу так, как сейчас! Я хочу иначе! Неужели, я не в силах это изменить?” В это трудно поверить, но внешне в то время я казалась весьма счастливой: моя карьера шла в гору, я путешествовала и жила “правильно” по мнению общества. Только вот настоящего ощущения счастья в моей жизни не было, как и не было понимания, кто я, чего я хочу, для чего я живу, как я хочу жить.
Долгое время мне казалось, что счастливая жизнь - не для меня, что я её не достойна. Так я и жила, на автомате, пока в моей жизни не появился симптом - избыточный вес, стремительно переросший в ожирение. Я работала с врачами, стала фитнес-тренером, а затем и нутрициологом, чтобы избавиться от ненавистных килограммов и вернуть стройность. Но все мои усилия заканчивались тщетно. Вес не уходил или стремительно возвращался. Так я дошла и до психолога.
Шаг за шагом я шла свой путь клиента в психотерапии, замечая со временем, как меняюсь я, как меняется моя жизнь. И однажды я обнаружила, что стала жить совершенно иначе, а ключ от счастья теперь всегда в моих руках. И я его не нашла, я его создала, сама, своими руками, знакомясь с собой в психотерапии.
В моей голове была только одна мысль тогда: “Я больше не хочу так, как сейчас! Я хочу иначе! Неужели, я не в силах это изменить?” В это трудно поверить, но внешне в то время я казалась весьма счастливой: моя карьера шла в гору, я путешествовала и жила “правильно” по мнению общества. Только вот настоящего ощущения счастья в моей жизни не было, как и не было понимания, кто я, чего я хочу, для чего я живу, как я хочу жить.
Долгое время мне казалось, что счастливая жизнь - не для меня, что я её не достойна. Так я и жила, на автомате, пока в моей жизни не появился симптом - избыточный вес, стремительно переросший в ожирение. Я работала с врачами, стала фитнес-тренером, а затем и нутрициологом, чтобы избавиться от ненавистных килограммов и вернуть стройность. Но все мои усилия заканчивались тщетно. Вес не уходил или стремительно возвращался. Так я дошла и до психолога.
Шаг за шагом я шла свой путь клиента в психотерапии, замечая со временем, как меняюсь я, как меняется моя жизнь. И однажды я обнаружила, что стала жить совершенно иначе, а ключ от счастья теперь всегда в моих руках. И я его не нашла, я его создала, сама, своими руками, знакомясь с собой в психотерапии.
Как я стала психологом?
Образование
Университет современной психологии, Сколково
психологическое консультирование;
психологическое консультирование;
Повышение квалификации
- Подготовительные курсы для психологов в Школу Практической Психологии И.Н. Семизоровой под руководством Дмитрия Свешникова и Галины Свердловой;
- Еженедельная личная и групповая супервизии;
- Еженедельная личная психотерапия;
- Регулярная групповая психотерапия;
о подходе
Ирвин Ялом, "Дар психотерапии"
Вопрос: каков наиболее ценный инструмент психотерапевта?
Ответ (и в этом никто не ошибается): его собственная личность
Ответ (и в этом никто не ошибается): его собственная личность
Вот, что пишет обо мне мой психотерапевт:
Говорят: “Терапевт не может провести дальше того места, где не был сам”. А ты была в ого-го каких переплётах и вышла оттуда, и не просто выжила, а превратилась для некоторых в “неприятную женщину, которая всегда счастлива”. Но, если серьёзно, то это большой Путь Души. Я помню всё: про то, что злилась на меня, про все твои сложности, сопротивление, но ты со всем справилась. Ты счастлива! Ты готова помогать другим! Желаю удачи и верю в тебя!
С чем я могу помочь
С какими запросами вы можете ко мне обратиться
Вы можете не иметь чёткого запроса – тогда мы сформулируем его вместе
!
Тревога, беспокойство
Ощущение неопределённости и ожидание негативных событий, вызывающие напряжение и мешающие жить счастливо. Беспокойство и эмоциональное напряжение, сопровождающие вас постоянно.
Ощущение неопределённости и ожидание негативных событий, вызывающие напряжение и мешающие жить счастливо. Беспокойство и эмоциональное напряжение, сопровождающие вас постоянно.
Хронический стресс
Упадок сил, апатия, головные боли, мышечное напряжение, нарушения сна, частые болезни. Ощущение, будто вы не живёте, а выживаете. Даже самые простые дела вызывают сопротивление и нежелание ими заниматься.
Упадок сил, апатия, головные боли, мышечное напряжение, нарушения сна, частые болезни. Ощущение, будто вы не живёте, а выживаете. Даже самые простые дела вызывают сопротивление и нежелание ими заниматься.
Самооценка и уверенность в себе
Неуверенность в себе, бесконечные сомнения в своих силах. Изматывающее ощущение «я не достаточно хорош(а) для этого». Неудовлетворённость собой, своей жизнью и своими результатами. Чувство вины и стыда, которые мешают проявлять себя в полной мере и реализовать свой потенциал.
Неуверенность в себе, бесконечные сомнения в своих силах. Изматывающее ощущение «я не достаточно хорош(а) для этого». Неудовлетворённость собой, своей жизнью и своими результатами. Чувство вины и стыда, которые мешают проявлять себя в полной мере и реализовать свой потенциал.
Эмоциональное истощение, выгорание
Физическая и эмоциональная усталость: нет энергии, сил и мотивации. Снижение продуктивности и интереса к деятельности. Проблемы с самооценкой. Чувство беспомощности. Жизнь словно из цветной и разнообразной превратилась в чёрно-белую и однообразную.
Физическая и эмоциональная усталость: нет энергии, сил и мотивации. Снижение продуктивности и интереса к деятельности. Проблемы с самооценкой. Чувство беспомощности. Жизнь словно из цветной и разнообразной превратилась в чёрно-белую и однообразную.
Горе в связи с утратой
Тяжёлые эмоциональные переживания, связанные с утратой: разлукой, смертью близкого человека, потерей социальных связей, сменой привычного образа жизни или места жительства.
Тяжёлые эмоциональные переживания, связанные с утратой: разлукой, смертью близкого человека, потерей социальных связей, сменой привычного образа жизни или места жительства.
Проблемы в отношениях
Сложности в отношениях с близкими людьми. Трудности в отношениях с родителями. Деструктивные, повторяющиеся сценарии в отношениях с партнёром. Чувство одиночества. Страх, что вас отвергнут, вас оставят, от вас уйдут. Страх и избегание отношений.
Сложности в отношениях с близкими людьми. Трудности в отношениях с родителями. Деструктивные, повторяющиеся сценарии в отношениях с партнёром. Чувство одиночества. Страх, что вас отвергнут, вас оставят, от вас уйдут. Страх и избегание отношений.
Сложности с выбором и принятием решений
Каждый раз, сталкиваясь с необходимостью совершить выбор и принять решение, вы испытываете затруднения. Вам очень тяжело даётся любой выбор и любое решение.
Каждый раз, сталкиваясь с необходимостью совершить выбор и принять решение, вы испытываете затруднения. Вам очень тяжело даётся любой выбор и любое решение.
Проблемы пищевого поведения и проблемы веса
Вам не нравится, как вы выглядите, как вы себя чувствуете в своём теле и считаете ваш вес некомфортным для себя. Вы постоянно хотите похудеть. Ваша жизнь организована вокруг порочного круга из диет, физической активности и срывов. Вы перепробовали десятки способов снизить вес, неоднократно сбрасывали вес и набирали обратно. Вы следите за своим питанием и активностью, но вес стоит на месте.
Вам не нравится, как вы выглядите, как вы себя чувствуете в своём теле и считаете ваш вес некомфортным для себя. Вы постоянно хотите похудеть. Ваша жизнь организована вокруг порочного круга из диет, физической активности и срывов. Вы перепробовали десятки способов снизить вес, неоднократно сбрасывали вес и набирали обратно. Вы следите за своим питанием и активностью, но вес стоит на месте.
Клайв Стейлз Льюис
Бог говорит с человеком шёпотом любви, если он не слышит, то голосом совести, если он не слышит — через рупор страданий
О подходе, в котором
я практикую
я практикую
Психотерапия - это особые отношения между психотерапевтом и клиентом. Это взаимодействие не похоже ни на что другое: ни на дружбу, ни на приятельство, ни на рабочие отношения. Это особый вид сотрудничества, где вы знакомитесь с собой, а психотерапевт создаёт для этого подходящие условия, поддерживая, фрустрируя и сопровождая вас на пути работы души, требующей много сил и мужества.
Для своей работы я использую методы:
Для своей работы я использую методы:
гештальт-терапия
системная семейная терапия
арт-терапия
психоанализ
когнитивно-поведенческая терапия
Принципы психотерапии, которые я разделяю
Конфиденциальность
Основа доверия и безопасности между мной и моим клиентом. Я не разглашаю содержание наших сессий и не использую материалы сессий для публикаций и упоминаний, где бы то ни было. Единственное место, где я могу поделиться частью информации о клиенте в таком виде, чтобы нельзя было понять, о ком конкретно идёт речь, - это супервизия, которая нужна мне для того, чтобы моя работа с клиентом была эффективной и приносила моему клиенту пользу.
Основа доверия и безопасности между мной и моим клиентом. Я не разглашаю содержание наших сессий и не использую материалы сессий для публикаций и упоминаний, где бы то ни было. Единственное место, где я могу поделиться частью информации о клиенте в таком виде, чтобы нельзя было понять, о ком конкретно идёт речь, - это супервизия, которая нужна мне для того, чтобы моя работа с клиентом была эффективной и приносила моему клиенту пользу.
Добровольность и взаимность
Ещё один кирпичик в фундаменте терапевтического процесса. Я работаю только с теми, кто самостоятельно принял решение обратиться за психологической помощью и готов трудиться. В процессе терапии я иду за вами: за вашим запросом и вашей готовностью идти на ту или иную глубину. Я не поведу вас туда, куда вы не хотите идти.
Ещё один кирпичик в фундаменте терапевтического процесса. Я работаю только с теми, кто самостоятельно принял решение обратиться за психологической помощью и готов трудиться. В процессе терапии я иду за вами: за вашим запросом и вашей готовностью идти на ту или иную глубину. Я не поведу вас туда, куда вы не хотите идти.
Уважение и границы
Я уважаю клиентов и не формирую с ними деловые, дружеские и любые другие отношения, кроме психотерапевтических. Не веду личную переписку, за исключением оговоренных моментов коммуникации между нами.
Я уважаю клиентов и не формирую с ними деловые, дружеские и любые другие отношения, кроме психотерапевтических. Не веду личную переписку, за исключением оговоренных моментов коммуникации между нами.
Стабильность
Один из важнейших пазлов в отношениях между мной и клиентом. Мы согласовываем регулярность, продолжительность, время, место и стоимость сеансов, а также определяем правила отмены, переноса сессий и завершения взаимодействия
Один из важнейших пазлов в отношениях между мной и клиентом. Мы согласовываем регулярность, продолжительность, время, место и стоимость сеансов, а также определяем правила отмены, переноса сессий и завершения взаимодействия
Компетентность и ответственность
Я веду практику в рамках заявленных методов, постоянно повышаю квалификацию, регулярно посещаю супервизии, соблюдаю личностные и профессиональные границы. На сессиях со мной вы не столкнётесь с дискриминацией, эксплуатацией и злоупотребления вашим доверием. Если я пойму, что не смогу вам помочь, я вам сразу об этом сообщу и не буду работать с вами в стиле “работа ради работы”.
Я веду практику в рамках заявленных методов, постоянно повышаю квалификацию, регулярно посещаю супервизии, соблюдаю личностные и профессиональные границы. На сессиях со мной вы не столкнётесь с дискриминацией, эксплуатацией и злоупотребления вашим доверием. Если я пойму, что не смогу вам помочь, я вам сразу об этом сообщу и не буду работать с вами в стиле “работа ради работы”.
Нейтральность
Я не осуждаю и не критикую вас, не ожидаю от вас какого бы то ни было уровня осознанности. Я не оцениваю вас и уважаю ваш выбор, а также не навязываю своё мнение.
Я не осуждаю и не критикую вас, не ожидаю от вас какого бы то ни было уровня осознанности. Я не оцениваю вас и уважаю ваш выбор, а также не навязываю своё мнение.
РАЗОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Индивидуальная встреча в кабинете или онлайн, на которую вы приходите с чётко сформулированным запросом. В работе я использую разные техники, для достижения наиболее эффективных результатов.
Формат: офлайн или онлайн
Время: 60 минут
Стоимость: 10 000 руб.
Время: 60 минут
Стоимость: 10 000 руб.
ДЛИТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ
Долгосрочная работа, нацеленная на качественные изменения в жизни. При принятии решения о совместной работе мы согласуем терапевтический контракт, где определим все детали нашей совместной работы.
Формат: офлайн или онлайн
Время: 50 минут
Стоимость: от 3 500 руб.
Время: 50 минут
Стоимость: от 3 500 руб.
Форматы взаимодействия
Однажды стоит рискнуть,
чтобы научиться слышать шёпот своего сердца сквозь заглушающий опыт прошлого, ведь опыта прошлого нет в вашем будущем.
чтобы научиться слышать шёпот своего сердца сквозь заглушающий опыт прошлого, ведь опыта прошлого нет в вашем будущем.
Контакты
*Компания Meta Platforms Inc., владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, по решению суда от 21.03.2022 признана экстремистской организацией, ее деятельность на территории России запрещена.
*
Запрос на консультацию
